A ansiedade é uma reação natural do ser humano, nos momentos em que ele se sente ameaçado. Ela não representa um problema desde que se apresente em nível moderado. Porém, é preciso se atentar quando os sintomas ansiosos se tornam intensos ao ponto de trazer sofrimento, físico e/ou psicológico.
Atualmente, o Brasil é o país com o maior número de ansiosos do mundo e de acordo com pesquisas recentes, a pandemia do coronavírus agravou tanto os casos de ansiedade quanto os de depressão. Dessa forma, é importante que as pessoas fiquem atentas aos sintomas e procurem ajuda profissional.
“A ansiedade é um mal que pode ser ativado praticamente por qualquer coisa […], mas que geralmente tem origem na insegurança genérica que sentimos na vida. (Hollis, 2019, p.141).”
Sintomas da ansiedade:
Dentre os principais sintomas da ansiedade, estão:
- medo e preocupação em excesso;
- irritabilidade;
- desânimo;
- palpitações;
- tremores;
- alterações no padrão de sono;
- sensação de aperto no peito;
- tensão muscular;
- falta de ar;
Transtorno do pânico:
O transtorno do pânico ocorre quando as crises de ansiedade se tornam recorrentes e acentuadas. Dificuldades nos relacionamentos, perdas financeiras ou de pessoas queridas, dentre outros fatores, podem levar aos episódios. Isso faz com que a pessoa seja dominada pelo medo e os sintomas físicos se manifestam, mesmo não tendo motivo aparente.
Tratamento para os ansiosos: Faça psicoterapia
A avaliação médica é necessária para que o tratamento seja determinado. A medicação ajuda no controle dos sintomas, mas não é suficiente. A psicoterapia é essencial para que o tratamento seja efetivo.
Psicoterapia
É comum pensar que a ansiedade precisa ser controlada ou eliminada. Muitas técnicas e exercícios são ensinadas para que se chegue a esse objetivo. São alternativas relevantes. Porém para que o tratamento seja eficaz, é importante, acima de tudo, compreender, por meio de psicoterapia, qual a mensagem que a ansiedade tem a transmitir à pessoa. Os alertas emitidos por meio dos sintomas, são um chamado para o cuidado.
Além disso, cada indivíduo tem uma história particular que pode indicar seu nível de insegurança e ansiedade. A psicoterapia auxiliará no entendimento e aceitação da realidade para que a pessoa possa viver de forma mais completa.
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